In de pers: Kidsweek

‘Ik train bij een profclub en zit op een school voor kinderen die op hoog niveau sporten’, vertelt Julian. Mentaal was hij niet altijd de beste. ‘Ik ergerde me snel aan het publiek, de tegenstander of mezelf tijdens het spelen.’ Tijdens de Super Chill Tennis-dag op het Libéma Open in Rosmalen leerde hij oefeningen om rustiger te worden. ‘Door bijvoorbeeld in je duim te knijpen of goed in en uit te ademen word je rustiger als je boos bent.’ Ook toptennissers als Tallon Griekspoor deden mee. ‘Dat was leuk.’

Aandacht voor het mentale gedeelte van topsport vindt Julian terecht. ‘Op de club zie ik vaak dat mensen zich boos maken of stress hebben. Maar als je je rust bewaart, ben je minder afgeleid en speel je beter.’ Julian hoopt nog veel te bereiken met tennissen. ‘Ik wil heel graag Wimbledon winnen.’

Oud-tennisster Kiki Bertens heeft tijdens haar carrière veel last gehad van mentale druk. ‘Door sociale media vergelijkt iedereen zichzelf met elkaar en komt er meer druk op hoe je presteert. Als ik een wedstrijd verloor, kreeg ik vaak nare berichten. Krijg jij die ook? Blokkeer ze dan en vertel het aan iemand. Voel je druk om te winnen? Onthoud dan dat iedereen zich minder voelt als hij verliest, maar dat het belangrijkste is om plezier te hebben.’

Bron: Kidsweek